Emocionālās veselības diena

Lai atbalstītu Ukrainas civiliedzīvotājus un stiprinātu viņu spēju emocionāli adaptēties sarežģītajos apstākļos, tika organizēta Emocionālās veselības diena. Pasākuma mērķis bija radīt drošu vidi, kurā dalībnieki var iegūt zināšanas, prasmes un iedvesmu rūpēm par savu iekšējo līdzsvaru. Dzīve ārkārtas situācijās vai sarežģītos apstākļos rada būtisku spriedzi, tāpēc emocionālā stabilitāte kļūst par vienu no nozīmīgākajiem resursiem ikdienas spēka un izturības saglabāšanai.

Lekcijās par psihoemocionālās veselības veicināšanu dalībniekiem tika  skaidrots, kā saprast sava ķermeņa un prāta reakcijas uz stresu, kā atpazīt emocionālās pārslodzes signālus un kā sev sniegt atbalstu brīžos, kad tas visvairāk nepieciešams. Īpaša uzmanība tika pievērsta arī tam, kā sniegt pirmo psiholoģisko palīdzību citiem – gan ģimenes locekļiem, gan kolēģiem vai līdzcilvēkiem, kuri nonākuši krīzes situācijā. Tas ir īpaši svarīgi, jo kopiena, kurā spēj emocionāli atbalstīt cits citu, kļūst daudz noturīgāka pret sarežģījumiem un nenoteiktību.

Dalībniekiem bija iespēja uzzināt arī par svarīgākajiem psihiskās aizsardzības mehānismiem – to, kā mūsu prāts mūs pasargā, un kā mēs paši varam labāk izprast savu reakciju spektru. Šīs zināšanas palīdz cilvēkiem būt iecietīgākiem pret sevi, mazināt vainas sajūtu un veiksmīgāk orientēties emocionāli sarežģītās situācijās.

Ļoti nozīmīga pasākuma daļa bija praktiskās nodarbības, kas ļāva ne tikai dzirdēt, bet arī izjust dažādu emocionālo pašpalīdzības metožu iedarbību. Dalībnieki iepazina vairākas vienkāršas, bet efektīvas metodes ikdienas stresa mazināšanai. Prakse palīdzēja saprast, kā katrs var atrast sev piemērotāko veidu, kā atjaunot iekšējo mieru un stabilitāti.

Emocionālās veselības diena kļuva par vērtīgu pieredzi dalībniekiem – tā ne vien sniedza zināšanas, bet arī radīja sajūtu, ka viņi nav vieni savās emocijās. Tā bija diena, kas stiprināja saliedētību, veicināja izpratni par emocionālās veselības nozīmi un iedvesmoja turpināt rūpēties par sevi ik dienu, lai saglabātu spēku un cerību nākotnei.

Pasākumu finansiāli atbalsta Sabiedrības integrācijas fonds no piešķirtajiem Latvijas valsts budžeta līdzekļiem