Kategorija
SemināriMērķis: Iepazīstināt vebināra dalībniekus ar visefektīvākajām stresa pārvarēšanas stratēģijām un metodēm, apgūt praktiskus paņēmienus pašregulācijai un stresa mazināšanai un psihoemocionālās noturības attīstībai.
Programma:
- Stresa būtība, cikls un sekas
- Nevēlamā uzvedība stresa situācijās
- „Ķermenis – dvēsele – prāts” jeb rekomendējamā stresa pārvarēšanas shēma
- Emocionālā sasprindzinājuma samazināšana 1. posmā:
- Ķermeņa pretstresa metodes
- Elpošanas tehnikas
- Psihoemocionālās izturības attīstība:
- Darbs ar stihijām
- Prieka „dienasgrāmata”
- Jautājumu sesija
Ilgums: 3 akadēmiskās stundas
Seminārs notiek tiešsaistē Zoom platformā
Seminārs tiek organizēts pēc pieprasījuma.
