STOP! Stress! Ātrās reaģēšanas tehnikas stresa situācijās

STOP! Stress! Ātrās reaģēšanas tehnikas stresa situācijās

Seminārs notiek tiešsaistē Zoom platformā

Tālrunis: (+371)25501468

Ilgums:
3 st

Kategorija

Semināri

Mērķis: Iepazīstināt vebināra dalībniekus ar visefektīvākajām stresa pārvarēšanas stratēģijām un metodēm, apgūt praktiskus paņēmienus pašregulācijai un stresa mazināšanai un psihoemocionālās noturības attīstībai.

Programma:

  • Stresa būtība, cikls un sekas
  • Nevēlamā uzvedība stresa situācijās
  • „Ķermenis – dvēsele – prāts” jeb rekomendējamā stresa pārvarēšanas shēma
  • Emocionālā sasprindzinājuma samazināšana 1. posmā:
    • Ķermeņa pretstresa metodes
    • Elpošanas tehnikas
  • Psihoemocionālās izturības attīstība:
    • Darbs ar stihijām
    • Prieka „dienasgrāmata”
    • Jautājumu sesija

Ilgums: 3 akadēmiskās stundas

Seminārs notiek tiešsaistē Zoom platformā

Seminārs tiek organizēts pēc pieprasījuma.

Vārds, uzvārds*
MM slash DD slash YYYY
Ievietojiet datni šeit vai
Pieļaujamie datņu paplašinājumi : jpg, png, doc, docx, xls, xlsx, pdf, ppt, pptx., Maks. datnes izmērs: 10 MB.
    Privātumā politika
    Privātumā politika*